แค่ “กำมือ” ก็ช่วยลดความดัน สมองดี

5 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

แค่ “กำมือ” ก็ช่วยลดความดัน สมองดี
ด้วยรูปแบบการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบทำให้เรามีเวลาไม่ค่อยจะสามารถเจียดไปออกกำลังกาย ส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง เจ็บป่วยง่ายกันมากขึ้น และยิ่งท่ามกลางสภาพอากาศที่เป็นมลพิษอย่างทุกวันนี้ ยังเป็นส่วนหนึ่งในการกระตุ้นให้จำนวนครั้งบ่อยมากขึ้นอีกด้วย
วันนี้เราก็เลยหยิบนำวิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆ สามารถทำได้ทั้งเวลาทำงาน เวลาเดินทาง หรือกระทั่งเวลาพักผ่อน นั้นก็คือการกำมือนั้นเอง
นั่นเพราะการกำมือ ส่งผลดีกับระบบหมุนเลือด ทำให้การหมุนเวียนเลือดเป็นไปอย่างคล่องตัว เมื่อระบบไหลเวียนร่างกายทำงานด้วยประสิทธิภาพที่ดี ทำความสะอาดท่อเส้นเลือดที่เกิดจากไขมันเกาะตามผนัง ซึ่งระบบต่างๆ ของร่างกายก็จะเสริมส่งซึ่งกันและกันนั้นเอง
โดยการกำมือควรนั่งตัวตรงเพื่อขยายซี่โครงให้กว้างขึ้น จากนั้นกำมือทั้งสองข้างพร้อมๆ กัน และในระหว่างที่กำมือให้หายใจเข้าลึกๆ ให้เต็มปอดเพื่อให้เม็ดเลือดแดงได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ ก่อนจะคลายมือช้าๆ พร้อมกับผ่อนลมหายใจออกผ่านทางจมูกนานจนรู้สึกว่า ทำให้ท้องแฟบมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำซ้ำๆ อย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะแข็งแรง ไม่เจ็บป่วย เป็นโรคเนื่องจากระบบต่างๆ ในการกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก mgronline.com

https://www.facebook.com/net.truemove/
#โปรเน็ตทรูมูฟเอชทั้งเติมเน็ตและโทรถูกๆคุ้มสุดๆ
#prothaiphonetrue